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Ici je mange donc je vis
Tu trouveras dans ce blog mes rencontres inspirantes, mes découvertes savoureuses mais aussi mes instants à oublier.

L'étoile bleue n'a pas d'âge car elle renaît en permanence.
Et si tu suis sa lumière, elle peut te guider vers une transition alimentaire durable.

La recette savoureuse : les p’tis farcis veggie

Au magasin « Le Carré Bio » à Ollioules, j’ai trouvé du millet au rayon vrac.

Mon panier Davoine contenait des jolies courgettes rondes, des poivrons, des aubergines et les tomates nourries de chaleur et de soleil.

Voici une idée de garniture pour un plat estival et coloré

Þ 1 gousse d’ail hachée, 2 échalotes émincées

Þ 3 champignons en dés, 100 gr de tofu fumé

Þ 125 de millet cuit dans 2 fois le volume d’eau

Þ L’intérieur des légumes évidés

Þ 1 pomme de terre en frites pour séparer les légumes

Þ Huile d’olive, sel, poivre, thym, origan, chapelure

Envie de réaliser cette recette végétalienne ensemble ?

Conseils culinaires et nutritionnels possibles par téléphone

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L’ astuce culinaire : l’ail cru

Quand je pense que pendant des années,  je ne digérai pas l’ail cru !


Aujourd’hui j’y vois 2 raisons :

Þ L’association de l’ail avec des aliments qui demandent un gros effort enzymatique (produits laitiers, chairs animales)

Þ L’ingestion de l’ail brut

Voici comment je procède dans mes préparations crues, en particulier pour le F’omage d’amandes aux herbes :

1. Je débarrasse la gousse de sa chemise.

2. Sauf s’il s’agit d’ail frais, je la fends en 2 et  je retire le germe.

3. Je dépose la gousse dans un verre que je couvre d’eau bouillante.

4. Au bout de 10 minutes de trempage, je rince la gousse et je l’incorpore à ma préparation.

Digestibilité augmentée

Saveur préservée

Propriétés antibactériennes conservées

L’instant à oublier : Sortons les nanos de nos assiettes !!!

Je tiens à revenir brièvement sur un sujet que j’avais déjà abordé : les additifs alimentaires.    Et détailler la problématique des nanoparticules dans les aliments… qui se trouvent aussi dans d’autres secteurs comme les cosmétiques ou les médicaments.

Ces ingrédients sont contenus dans les préparations industrielles. 

Pour rappel, comme tous les additifs, ils sont purement des « auxiliaires technologiques ». 

Autrement dit, ils n’apportent rien du point de vue nutritif mais ont pour but de rendre le produit final...donc ce que tu vas avaler… plus attractif ou stabilisé (comme ils disent !)  au niveau texture, couleur par exemple. 

Or si je lis l’analyse de l’association Agir pour l’environnement, L’A.N.S.E.S. (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire et de l’Alimentation) reconnaît elle-même que ces substances ne sont pas    correctement évaluées !  Traduction:  L’A.N.S.E.S (que je rebaptise l’Armoire à Non Sens Sanitaire !*), cautionne la mise sur le marché 

des substances dont nous ne savons RIEN !!!                                  

Aucune analyse ne précise leur niveau de toxicité.

Pourtant, la commune des mortelles que je suis, peut          

réunir les infos suivantes :


Þ il s’agit de particules de matière plus petites que nos cellules.

Þ Elles ont la capacité de tromper la barrière protectrice du cerveau.

Þ Provoquent des atteintes au système nerveux central.

Þ Déstabilisent le microbiote intestinal et perturbent l’immunité.

Þ Se trouvent aussi dans les emballages et sont difficiles à repérer (ex : E551 et E171)

Appétissants les nanos, non ???

De plus, les effets sur l’environnement sont reconnus :  ils favorisent la mortalité des organismes aquatiques et terrestres,  inhibent leur croissance et leur reproduction.

Sympa pour la nature les nanos,  non?

Sans oublier la persistance de ses substances dans des produits destinés aux enfants : confiseries, laits infantiles, viennoiseries, glaces, céréales du matin. 

Alors, face à l’inertie et au non sens, une seule logique (et c’est la même pour les produits issus de l’exploitation des animaux) :   comprendre que les industriels s’en tiennent à leur chiffre d’affaires ah ah ! Et si nous n’achetons PLUS ces produits ultra transformés, ils ne seront PLUS fabriqués et ces substances ne seront PLUS       répandues dans les organismes….

*que je nomme ainsi pour ne pas aborder les nombreux conflits d’intérêts entre les membres de l’agence et les grands groupes agroalimentaires !

 Se nourrir autrement…

S’adapter aux offres du marketing alimentaire… On en parle ?

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La transition alimentaire : Disruptifs ou créatifs ?

 Dans les rayons boucherie des supermarchés, ceux là même où, quand  la bouche...rie/rit....     le monde pleure, tu as pu voir apparaître des « steaks »  bien particuliers : ils ne contiennent pas le moindre ingrédient  issu des animaux.

Une marque américaine signifie   « Au delà de la viande ». Et de nombreux produits sont proposés actuellement par la grande distribution. A la question vas-tu acheter ses aliments ? De prime abord, je répondrais NON.

Pas question d’avoir dans ma bouche un truc rouge sanguinolent qui crépite sur la braise ou dans la poêle comme un morceau de muscle d’une pauvre vache !!!

 

Totalement consciente de la souffrance animale que cela implique, tous ces goûts alimentaires appartiennent, sans aucun regret, à mon passé.  


MAIS Mais Mais ma démarche a pour intention de passer de l’individuel au collectif alors explications 

Qu’est ce qu’un aliment disruptif ?

Il s’agit d’une expérience qui, par le biais d’une invention technologique de procédés, permet la consommation d’un type d’aliments auparavant interdits ou inconnus au sein d’un groupe et de sa culture.

On pourra  également noter que les progrès de la biotechnologie permettent la fabrication de la viande de culture. Dans ce cas, on provoque la multiplication des cellules animales dans une cuve et les tissus musculaires se développent.

Eh bien, là aussi, je dirais que ceci ne me tente pas vraiment à titre personnel !!!

De plus, ces produits qui apportent des protéines végétales de qualité, restent des aliments transformés et sont susceptibles de contenir une grande quantité de sel .

 Cependant, tout changement étant déstabilisant,  ces aliments novateurs ont un énorme avantage sociétal.  Pour certain.es, c’est une réelle perte de repères de ne pas retrouver un burger dans leur assiette. La convivialité estivale est souvent associée à un holocauste en extérieur appelé barbecue (du latin holocaustum  qui signifie « sacrifice brûlé ») .

Dans ces conditions, les produits « qui ressemblent à de la viande » ont de beaux jours devant eux pour une transition en douceur. Car ils assurent une continuité dans un monde qui change et nous surprennent par la créativité qu’ils impliquent.

Qu’est ce qu’un aliment créatif ?

De la Soycisse de la marque Soy en passant par La terrine La bonne Foi de Marie Sophie L., ou le Joséphine de Jay and Joy, la créativité culinaire se déploie comme une ruse face à nos croyances limitantes et nous réserve de belles découvertes pour nos papilles.


 Alors disruptifs ou créatifs?


Le sujet de la dernière causerie : Les labels alimentaires

 Il est très facile de se perdre dans les indications que portent les aliments sur les emballages ! 

Au cours de mes discussions, j’essaie de donner des repères par le biais de certains labels. 

Ils peuvent indiquer que le produit ne contient PAS d’ingrédients issus des animaux.

Mais je me questionne sur l’attribution de ces certifications tel le Bio issu de certains pays... 

Et on peut envisager à quel point l’indépendance de l’organisme en charge de sa validation est essentielle.

 

D’autres sujets de réflexion ?

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FB lessaveurs de letoilebleue

La découverte inspirante : Le Biossetan

 Voilà un petit magasin qui a tout d’un grand grâce au choix des aliments sains qu’il propose.

On y trouve des légumes et des fruits issus de cultures locales, des graines en vrac, un rayon frais avec des préparations telles que le tofu lactofermenté, une large gamme de céréales et de farines de qualité.

Mais aussi des cosmétiques, des huiles essentielles et des petites productions personnalisées tournées vers le zéro déchet, réalisées par les « gens d’ici.

Le Biossetan

4 Rue Paul Cézanne

83330 Le Beausset

04 98 03 79 60

Ouvert 7 jours sur 7 de 9 h à 12 h 30 et de 15 h 19 h

Et 

https://www.facebook.com/Biossetan-BIO-MONDE-373972806458296

La lecture inspirante : E book Les saveurs de l'étoile bleue

Créez des menus végétaliens savoureux au fil des saisons


Pour élaborer un repas équilibré, choisissez une carte couleur AUBERGINE (assiette froide) et une carte couleur TOMATE (assiette chaude).

Si vous souhaitez rajouter un dessert sucré, sélectionnez aussi une carte couleur CITRON.

Ensuite, observez les ingrédients indiqués et comparez avec le contenu de votre panier d'aliments issus des productions locales. Le jeu consiste, à partir d'ingrédients contenus dans vos placards, à adapter la recette choisie aux légumes et fruits de saison.

Mais l'accompagnement ne fait que commencer !

Chaque fiche contient un mantra et une affirmation informative. Prenez connaissance de la phrase

Afin de ré-enchanter votre assiette, réconcilier les humain(e)s et les autres animaux, vous adapter aux enjeux, accroître votre énergie de vie et améliorer votre santé, jouez la carte de la végétalisation de votre alimentation.

Un document pratique pour partir à la découverte de nouvelles saveurs.

Changer pour être BIEN dans son assiette.

Le livre numérique au format PDF est à 18€

Retrouvons-nous pour un entretien d'accompagnement OFFERT autour de sa lecture, un conseil nutritionnel non thérapeutique ou tout autre sujet lié à l'alimentation en conscience.

Je vous envoie directement le document sur demande à l'adresse suivante  letoilebleue3.0@gmail.com

NB : J’ai fait le choix réfléchi d’écrire en langage inclusif. Ce type d’écriture est

encouragé par le Haut Conseil à l’Égalité entre les femmes et les hommes (HCEFH), qui

soulignait dans son rapport de 2015 que « la langue reflète la société et sa façon de penser

le monde »..


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email : letoilebleue3.0@gmail.com

Gabrielle